Marly Paixão.

O Yahoo Notícias, publicou esta semana uma reportagem sobre os problemas causados pela dependência      e uso abusivo de calmantes.  Uma reflexão importante em tempos em que a ansiedade e a depressão surgem como grandes vilões da época!

YAHOO:

"Pílulas para dormir prescritas comumente estão relacionadas com um risco quatro vezes maior de morte prematura, segundo um estudo realizado nos Estados Unidos e publicado esta segunda-feira no periódico BMJ Open.
Em doses elevadas, estes medicamentos também estiveram associados a um risco 35% maior de câncer em comparação com indivíduos que não os ingerem, mas as razões para isto não ficaram claras.

Médicos chefiados por Daniel Kripke, do Centro de Sono da Família Scripps Clinic Viterbi em La Jolla, Califórnia, analisaram os registros médicos de mais de 10.500 adultos residentes na Pensilvânia que tomavam remédios para dormir prescritos.

Eles foram comparados com mais de 23.600 pares, segundo idade, saúde e histórico e que não fizeram uso destes medicamentos.

O estudo foi feito durante dois anos e meio com pílulas para dormir amplamente prescritas, incluindo benzodiazepínicos, não benzodiazepínicos, barbitúricos e sedativos.

O número total de mortes registradas neste período foi pequeno nos dois grupos, correspondendo a menos de mil. Mas houve uma diferença grande na mortalidade, afirmaram os cientistas. Aqueles que ingeriram entre 18 e 132 doses de pílulas ao ano mostraram-se 4,6 vezes mais propensos a morrer do que o grupo de controle.

Mesmo aqueles que tomaram menos de 18 doses anuais mostraram-se 3,5 vezes mais propensos a morrer.

Detalhes de como os indivíduos morreram não foram revelados e os autores reforçam ter encontrado um vínculo estatístico, mas não uma causa.

No entanto, eles decidiram soar o alerta, devido ao grande número de pessoas que faz uso destes medicamentos."

Alimentos que curam a insônia

Marly Paixão

Hoje lendo uma reportagem, achei muito interessante postar, já que sabe-se estar havendo um abuso nas trancricoes medicas de calmantes, gerando assim, dependencia na maioria dos casos. Reportagem  da Revista Suadieta, 

10 alimentos que curam a insônia Para emagrecer é preciso dormir. Uma noite mal dormida representa, sim, alguns quilos a mais na balança! Porém, mais importante do que investir em remédios é apostar em um cardápio balanceado e que tenha alimentos que influenciem diretamente na nossa capacidade de relaxar.

De acordo com a nutricionista Mariana Froes, consultora do Suadieta, alimentos que contenham ácido fólico, vitamina B12 e B6 e magnésio podem fazer toda a diferença.

Confira uma lista preparada pela especialista com 10 alimentos que combatem a insônia!

1 - Banana – É uma fruta completa, que estimula a produção de serotonina, hormônio da felicidade e do relaxamento.

2 - Semente de gergelim – Rica em vitamina B6, é fundamental para conversão do triptofano em serotonina. Também é rica em cálcio, que ajuda na saúde dos ossos.

3 - Ovo – Temido por quem quer emagrecer, o ovo é rico em vitamina B12 e em colina, substância que está associada à melhora da depressão.

4 - Arroz integral – É fonte de carboidrato de boa qualidade, que também é importante para regulação de serotonina e melatonina. Uma dieta pobre em carboidrato podem prejudicar essa produção.

5 - Aveia – Também é uma boa fonte de carboidrato. E não podemos esquecer que é rica em triptofano, além de ser fonte importante de fibras que ajudam na saúde intestinal.

6 – Amêndoa - Rica em antioxidantes, é ótima para a saúde do coração e diminui o colesterol, já que é fonte de gorduras boas como o ômega 3. Esta substância também tem papel importante no sono.

7 – Couve – É essencial no sono e no relaxamento muscular. Uma boa dica é fazer cubos de gelo de couve. Pegue as folhas de couve, bata com um pouco de água e coloque na forma de gelo. Passe a usar estes cubos ao invés de gelos normais. Ou seja, vai fazer um suco, bata com os cubos de couve!

8 - Linhaça – Rica em ômega 3, que ajuda na regulação dos neurotransmissores, a linhaça melhora, não só o sono, mas o humor, a ansiedade, a irritabilidade e a depressão, além de ser um poderoso anti-inflamatório. Auxilia também no tratamento para perda de peso.

9 - Salmão – Outra fonte rica em ômega 3. Vale destacar que o salmão também é fonte de B12, vitamina essencial na conversão do triptofano para serotonina.

10 - Maracujá – Tem efeito calmante e pode auxiliar no relaxamento antes de dormir, além de ser fonte de vitaminas do complexo B. Que tal um suco de maracujá com uma pedrinha de gelo de couve? É tiro e queda!

PSICOLOGIA ÉTNICA

O homem não pode ser compreendido de forma generalizada fundamentada apenas nas teorias tradicionais, sem que se perceba a essência cultural deste, onde cada contexto direciona a novas descobertas. A PSICOLOGIA NA ABORDAGEM ÉTNICA, preocupa-se com a universalidade do fenômeno, na investigação do contexto cultural testado em outros contextos, para verificar a capacidade de generalização. Existem síndromes relacionadas à cultura como: Transtornos mentais “clássicos” (depressão, esquizofrenia, fobias, etc.) que variam de um contexto cultural para outro. Assim pode-se melhor investigar a Psicopatologia Intercultural: Distúrbios mentais variáveis no interior da cultura ou de uma cultura para outra gerados por mudanças sociais profundas. Pois com o apoio do grupo de convívio, as pessoas que vivem em comunidades onde suas características físicas predominam, tendem a ter reconhecimento social, força, senso de identidade seguindo os valores e costumes locais. Fora deste contexto essas tendem a adquirir sofrimentos. (Marly Paixão)

Inscrições abertas.

Recordações Acadêmicas

BLACK (Filme que nos motiva a valorizar a vida)

Michelle McNally (Rani Mukerji), nascida em uma família anglo-indiana, surda e cega após uma doença aos 18 meses, é uma garota brilhante e inteligente que vive em um mundo de silêncio negro, sem possibilidade de conquistar qualquer coisa ou pessoa. Isso frustra a mente da menina, que está ansiosa para se comunicar. Essa frustração leva a uma vida destrutiva e violenta. Mas o destino tem outros planos para ela, como duas almas gêmeas estão prestes a se encontrar Debraj Sahai (Amitabh Bachchan) é um homem de 48 anos de idade, excêntrico, alcoólatra, ele consome sua profissão como professor de surdos e cegos. A escola onde leciona lhe pede para sair por causa de seu gosto por bebida e sua perda de visão. O diretor da escola, um velho amigo, acredita no seu talento e enviados para casa para ensinar Michelle McNally 8 anos.http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ty4lFVtjQUk

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Psicologia é prevenção.

Prevenção é saúde, saúde biopsicossocial, pois determinadas fases da vida são mais difíceis do que outras, exigindo um esforço maior de adaptação. O estresse e a depressão, são os vilões do século que podem levar a doenças muito graves e até mesmo a óbito! O ser humano muitas vezes sente-se desamparado e sofre muito com isso. Alguns estudiosos acreditam que o desamparo está ligado ao momento da instauração do psiquismo, ao chamado trauma do nascimento. Pressupõem-se  que a separação do corpo da mãe expõe o eu do recém–nascido. A situação vivida no útero, para o bebê, é de total segurança, passando então, após o nascimento, a sentir-se desamparado e impotente diante das solicitações que vêm tanto do mundo externo, como do interno. Acreditam que toda a humanidade passa por esta experiência, mas que nem todos sabem lidar com elas!  Prevenir é buscar ajuda profissional antes de adoecer. Quando se ouve falar em Psicologia muitas vezes se pensa em "loucura", como se este evento estivesse muito distante de nossa realidade. A verdade é que a Psicologia visa prevenir psicopatologias auxiliando o indivíduo a manter o equilíbrio mental! (Marly paixão)

Livro: Hoje eu sou Alice ( Transtorno de Múltiplas Personalidades)

Este livro já chama atenção pelo nome entre os tantos nas prateleiras das livrarias. Na contra capa, fala que trata-se da história de uma vítima de Transtorno de Múltipla Personalidade, ou Transtorno Dissociativo de Identidade, (também conhecido como Desordem de Personalidade Múltipla), lutando contra o alcoolismo, a anorexia e contra outras NOVE Alices.

¹ O Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais – DMS-IV, traz um capítulo a respeito dos transtornos dissociativos e em seu item 300.14.

² "A causa para surdir este processo dissociativo, está profundamente ligado ao emocional, e uma das causas mais freqüentes que ensejam seu surgimento, é o abuso sexual na infância".

Sem determinismos, estejamos todos - psicólogos/as - atentos em seus acolhimentos!

por Poliana Gualberta

Cachorra morre e menina de quatro anos escreve para Deus.

Cachorra morre e menina de quatro anos escreve para Deus.

 

Cachorra morre e menina de quatro anos escreve para Deus. Não se sabe quem respondeu, mas existe uma belíssima alma trabalhando no arquivo morto dos correios americanos.Tenho certeza de que não foi dos correios daqui de Crossville. Abbey, nossa cadelinha de 14 anos morreu no mês passado. No dia seguinte a seu falecimento, minha filha de 4 anos, Meredith, chorava e comentava sobre a saudade que sentia de Abbey. Ela perguntou se poderia escrever uma carta para Deus para que, assim que Abbey chegasse ao céu, Deus a reconhecesse. Eu concordei, e ela ditou as seguintes palavras: Querido Deus. O Senhor poderia tomar conta da minha cadela? Ela morreu ontem e está ai no céu com o Senhor. Estou com muitas saudades dela. Fico feliz porque o Senhor deixou ela comigo mesmo que ela tenha ficado doente. Espero que o Senhor brinque com ela.Ela gosta de nadar e de jogar bola. Estou mandando uma foto dela para que assim que a veja, o Senhor saberá logo que é a minha cadela. Eu sinto muita saudade dela. Meredith Pusemos num envelope a carta com uma foto de Abbey com Meredith e a endereçamos: Deus - Endereço: Céu. Também pusemos nosso endereço como remetente. Então Meredith colou um monte de selos na frente do envelope, pois ela disse que precisaria de muitos selos para a carta chegar até o céu. Naquela tarde ela colocou a carta numa caixa do correio. Dias depois ela perguntou se Deus já tinha recebido a carta. Respondi que achava que sim. Ontem havia um pacote embalado num papel dourado na varanda de nossa casa, endereçado a Meredith numa caligrafia desconhecida. Dentro havia um livro escrito por Mr. Rogers, intitulado "Quando um animal de estimação morre". Colada na capa interna do livro estava a carta de Meredith. Na outra página, estava a foto das duas com o seguinte bilhete: Querida Meredith, A Abbey chegou bem ao céu. A foto ajudou muito e eu a reconheci imediatamente. Abbey não está mais doente. O espírito dela está aqui comigo assim como está no seu coração. Ela adorou ter sido seu animal de estimação. Como não precisamos de nossos corpos no céu, não tenho bolso para guardar a sua foto. Assim, a estou devolvendo dentro do livro para você guardar como uma lembrança da Abbey. Obrigado por sua linda carta e agradeça a sua mãe por tê-la ajudado a escrevê-la e a enviá-la pra mim. Que mãe maravilhosa você tem!! Eu a escolhi especialmente pra você. Eu envio minhas bençãos todos os dias e lembro que amo muito vocês. A propósito, sou fácil de encontrar: estou em todos os lugares onde exista amor. Com amor Deus.

O COPO DE ÓLEO

Certa vez, um homem sedento por um copo de água, estava caminhando em um lugar deserto e encontrou um copo cheio de óleo. Pensou a princípio que se tratava de um refrescante copo com água até que, constatou seu engano. Como não havia água nas proximidades, jogou fora o óleo e colocou o copo em sua sacola para o caso de encontrar água e poder usá-lo. Bem mais adiante, ele encontra um orifício em meio às pedras, de onde minava água e por fim, percebe que o copo seria útil. Pensou em colocá-lo na fenda rochosa e servir-se amenizando sua imensa sede quando percebeu que o copo estava repleto de resíduos de óleo. Cogitou em lavá-lo com a água que encontrou, mas sabia que poderia contaminar a água ou até mesmo findar com a possibilidade de restar alguma quantidade do precioso líquido, quando rapidamente surgiu a idéia de limpar o copo com suas vestes e assim poder usá-lo. Então, o fez, finalizando por fim sua sede. Provavelmente, possamos questionar o porquê dele não ter bebido a água de qualquer forma, já que, estava tão sedento. Tal parábola, pontua a importância de esvaziarmos nossos conteúdos desnecessários e nos prepararmos para receber o que realmente nos interessa e nos fará bem. Caso contrário, poderemos misturar “água e óleo em um só copo e bebermos”, mas nossa sede não será saciada como deveria!